कैसे अपने मन को साफ करें

 इंसानों का मन बहुत ही कम शांत रहता है। कभी-कभी तो इस में बिना वजह ही ना जाने कितने सवाल, कितने विचार और कितनी योजनाएँ चलती रहती हैं। ऐसा होना कभी-कभी अच्छा लेकिन कभी-कभी चिंता का विषय बन जाता है। अपने मन को साफ करना जान कर आपको चिंता, हताशा और यहाँ तक नींद ना आने की समस्या में मदद होगी। यहाँ पर अपने मन को साफ रखने की कुछ अचूक तरीके द्रशाए गए हैं।